Llevamos cinco semanas de cuarentenas y parece que el confinamiento se alargará otro periodo más en nuestros hogares. A estas alturas es posible que no sepáis lo qué hacer en vuestros hogares pero os vamos a dar unos consejos para que el tiempo se os pase más rápido y ameno.

Termina todo lo que empezaste

¿Un libro, una serie, un videojuego? Con nuestra ajetreada vida antes del confinamiento es posible que no tuvieras tiempo para terminar este tipo de ocio. El trabajo, los estudios, la familia, los amigos, el ocio pueden haber prolongado el tiempo para terminas las anteriores tareas. Ahora que hay tiempo puedes sentarte y disfrutar de lo que dejaste sin terminar.

Deporte

Tantos días en casa con una vida sedentaria pueden afectar a nuestra salud, en principio no de forma negativa, pero habrá que cuidar no estar siempre parado e intentar hacer algo de ejercicio. Gracias a las nuevas tecnologías y a internet tenemos muchísimas aplicaciones que podemos usar para realizar deportes en casa. Prueba a hacerlo con alguien de tu familia.

En compañía

Si no estás solo durante la cuarentena puedes ser una baza a tu favor. Pensad en realizar tareas juntos tanto del hogar como el ocio. Ver una serie los dos y comentarla, hacer deporte y puedes interesarte por sus aficiones, lo que te abrirá un campo nuevo de entretenimiento para no sentirte aburrido. Siempre hay algo nuevo que puedas hacer.

El Gobierno ha decretado que se puede volver a los trabajos no esenciales. Sin embargo, hay que tomar ciertas precauciones para evitar contagios tanto como para el trabajador como para sus seres queridos y compañeros. Te mostramos añadimos las pautas recomendadas por el Ministerio de Salud:

1. Siempre que puedas, prioriza las opciones de movilidad que mejor garanticen la distancia interpersonal de aproximadamente 2 metros. Por esta razón, es preferible en esta situación el transporte individual.
2. Si vas al trabajo andando, en bicicleta o moto, no es necesario que lleves mascarilla. Guarda la distancia interpersonal cuando vayas caminando por la calle.
3. Si te tienes que desplazar en un turismo, extrema las medidas de limpieza del vehículo y evita que viaje más de una persona por cada fila de asientos manteniendo la mayor distancia posible entre los ocupantes.
4. Si coges un taxi o un VTC, solo debe viajar una persona por cada fila de asientos manteniendo la mayor distancia posible entre los ocupantes.
5. En los viajes en autobús, en transporte público o autobús de la empresa, metro o tren guarda la distancia interpersonal con tus compañeros de viaje. En el caso de los autobuses públicos, el conductor velará porque se respete la distancia interpersonal. Es recomendable usar una mascarilla higiénica, no médica, si vas en transporte público.

Si con la nueva abertura puedes acudir a tu puesto de trabajo, te recomendamos las líneas a seguir por el Ministerio de Sanidad.

1. Las tareas y procesos laborales deben planificarse para que los trabajadores puedan mantener la distancia interpersonal de aproximadamente 2 metros, tanto en la entrada y salida al centro de trabajo como durante la permanencia en el mismo.
2. Hay que asegurar que la distancia interpersonal está garantizada en las zonas comunes y, en cualquier caso, deben evitarse aglomeraciones de personal en estos puntos.
3. La reanudación de la actividad debe guiarse por el principio de minimización del riesgo. Por tanto, la reincorporación a la normalidad de aquellas actividades que comporten riesgo de aglomeración debe producirse en último lugar. En todo caso, se debe evitar la realización de actividades que impliquen aglomeraciones de personas.
4. Se debe organizar la entrada al trabajo de forma escalonada para evitar aglomeraciones en el transporte público y en la entrada a los centros de trabajo.
5. En aquellas empresas o establecimientos abiertos al público, deberán implementarse medidas para minimizar el contacto entre las personas trabajadoras y los clientes o público.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado al COVID-19 (más conocido como coronavirus) una pandemia global por su expansión a todos los continentes del globo. En el siguiente blog os daremos algunas pautas a la hora de intentar prevenir el virus con pasos sencillos.

• Evitar el contacto cercano con personas enfermas.
• Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
• Quedarse en casa si está enfermo.
• Cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar y luego botarlo a la basura.
• Limpiar y desinfectar los objetos y las superficies que se tocan frecuentemente, usando un producto común de limpieza de uso doméstico en rociador o toallita.
• Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño, antes de comer, y después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
• Seguir las recomendaciones de los CDC sobre el uso de mascarillas. Los CDC no han hecho recomendaciones para que las personas que no están enfermas usen mascarillas para protegerse de enfermedades respiratorias, incluso del COVID-19.

Para más información acudan a información oficial por los órganos autorizados a ello.